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Was tun gegen Schlaflosigkeit?

BeitragVerfasst: Sa 17. Jun 2017, 06:49
von heppi
Hallo Leute,
ich kann nicht schlafen. Ich schlafe ein paar Stunden, 2 - 3, dann wach ich auf und liege rum. Einschlafen kann ich höchstens, wenn es Zeit ist aufzustehen und dann bin ich den ganzen Tag müde. Was ist das? Wie werdd ich das los? Es ist übrigens nur zu Hause, woanders schlaf cih prima. Hat das was mit Feng shui zu tun? Oder Autosuggestion? :shock:

Re: Was tun gegen Schlaflosigkeit?

BeitragVerfasst: Sa 17. Jun 2017, 19:25
von Fritz
Hallo,
Schlaflosigkeit hat unterschiedliche Ursachen, darum sollte man versuchen den Grund herauszufinden.

Es gibt aber auch Verhaltensweisen oder Techniken, die zu einem besseren Schlaf verhelfen können.

Schlaflosigkeit kann man bekämpfen durch einen strukturierten Tagesablauf, leichter Kost,
Übungen, die zur Entspannung führen und solchen, die mit Sport, oder körperlicher Arbeit,
eine Voraussetzung für Deine Müdigkeit schaffen. Auch abendliche Rituale und absolute Dunkelheit
im Schlafzimmer gehören zu den Mittel gegen Schlafstörungen.

Fritz.

Re: Was tun gegen Schlaflosigkeit?

BeitragVerfasst: So 18. Jun 2017, 14:13
von Katzenbär
Hallo, hier zur Erinnerung, Forum...Katzen- ?
Aber einen guten Tipp hab ich: Nimm Deine Fellmaus mit ins Bett und genieße das genüssliche Schnurren, komm runter - es wirkt beruhigend, streichle/kraule sie und deine Psyche kommt zur Ruhe. Und wenn alles das nicht hilft - nicht ärgern, das ist kontraproduktiv für den Schlaf. :oops:

Re: Was tun gegen Schlaflosigkeit?

BeitragVerfasst: Do 22. Jun 2017, 17:45
von NinK
Und vor allem: nicht liegen bleiben, hin und her wälzen oder sich darüber ärgern, dass man nicht einschlafen kann- davon wird man nur immer wacher! Lieber aufstehen, noch ein Buch lesen oder eine Zeitung und es später noch mal versuchen, mir hilft das immer.

Re: Was tun gegen Schlaflosigkeit?

BeitragVerfasst: Di 27. Jun 2017, 23:13
von firstone2
Kann diverse Ursachen haben. Es kann zum Beispiel am Schlafplatz selbst liegen, am zu späten Abendessen, zu vielen Gedanken, die dich beschäftigen und und und. Informier dich ein wenig im Internet darüber, mach dich schlau und dann experimentiere ein wenig rum. Meditation kann auch sehr gut helfen, da man dabei bestefalls frei von Gedanken ist und so besser zur Ruhe kommen kann. Viel Erfolg. Grüße

Re: Was tun gegen Schlaflosigkeit?

BeitragVerfasst: Sa 1. Jul 2017, 14:18
von heppi
NinK hat geschrieben:Und vor allem: nicht liegen bleiben, hin und her wälzen oder sich darüber ärgern, dass man nicht einschlafen kann

Hab ich ja gemacht. :D Hab mich stattdessen im Katzenforum rumgetrieben.

Danke für eure Antworten

Re: Was tun gegen Schlaflosigkeit?

BeitragVerfasst: Do 10. Aug 2017, 15:47
von mariaG
mir hilft es zu lesen, da werde ich schnell müde :D

Re: Was tun gegen Schlaflosigkeit?

BeitragVerfasst: Do 31. Aug 2017, 07:18
von pillo
Musik hören oder langweilige Dokus schauen

Re: Was tun gegen Schlaflosigkeit?

BeitragVerfasst: Fr 1. Sep 2017, 13:32
von UlrikeFarber
Sport hilft mir immer :) wenn ich nicht schlafen kann. und gut essen :DD

Re: Was tun gegen Schlaflosigkeit?

BeitragVerfasst: Sa 2. Sep 2017, 10:59
von Cats Dream
Was eigentlich immer hilft, ist es etwas neues !
Leg den alten Trott ab, und gestalte dein Tag mal neu !
Lag früher oft bis halb 2 vor dem Fernseher. Das hat gewiss nicht geholfen.
Ich gehe nach der Arbeit gerne mal 4-6 km zackig joggen und esse anschließend richtig gut. Um 22 Uhr schlafe ich dann fast von alleine ein :D meine schnurrenden Katzen sind neuerdings auch noch mal eine Art Verstärker :D
Und wenn du in Gedanken auf der Arbeit oder allgemein in Ärger und Frust bist, musst du diese erst loswerden ! Das ist die Königsdisziplin :)
Alkohol und andere Betäubungsmittel sind natürlich Tabu ! :lol:

Viel Erfolg